【T206】有效管理你的健康

随着人们物质生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注自身的健康问题。当然，这里的健康除了身理方面，也包括人的心理方面。

追求健康成为所有人的时尚，很多人为了追求健康，开始有意识地调整自己的饮食习惯，生活起居，经常锻炼身体，跑步健身，这些都是非常好的。



当人们丰衣足食之后，对健康的渴求显得越来越强烈，健康将成为新世纪人们的基本目标，追求健康成为所有人的时尚。

人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，

才能为人民服务、才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。生命是宝贵的，俗话说：“长江一去无回头，

人老何曾再少年”，生命对于人只有一次，人生没有回程票。要做到身心健康，养生之道则是一条重要的途径。

时下有不少人辛辛苦苦为了美好的未来而拼工作，惟独把自身的健康而不顾。假若你是一位豪富、知名人士，一旦失去健康，

这些荣誉、财富、地位、权力、成就能伴您有多久?生命一旦结束，你拥有的一切就随之消失。



人生的所有财富和名誉是无数个“0”只有身体健康才是“1”如果没有这个“1”人生也只是一个“0”健康应成为大家安身立命之本。

俗话说：“兵无常势，水无常形”，健康是一个动态的概念，健康遵循“短板效应”。今天健康了，但由于不遵循健康的四大基石，明天健康就会滑坡。



当您疏忽了健康，健康也疏忽了您。 身体是生活和工作的本钱，人人都期盼健康。但如何做到不生病或少生病，

每个人的做法就不一样了，有的舍得花大钱购买各种各样的保健品，有的肯在住院保险上一掷千金，却不愿花几百元钱做一次体检，

注射一针疫苗;许多疾病的发生，是与我们的愚昧、无知有着密切相关性，是由我们的不良生活方式、行为习惯、饮食嗜好和不健康的心理因素导致的。



在人们生活水平改善以后，常缺乏健康生活观念的指导，忽视诸多的致病因素，导致被称为“富贵病”的慢性非传染性疾病持续上升，

使老年病提早患病、提早衰老，生命之花过早地凋谢，生命之树过早地枯萎。生活当中有许多有益于健康的科学常识，认识不到位就会酿成苦果。

养生之计在于人，每个人的健康靠自己去争取。俗话说：“工欲善其事，必须利其器”，“磨刀不误砍柴工”。



我们恳请各位朋友，平常花一些时间学习一些保健知识，多懂一点医学道理，提高养生与保健意识。珍惜自己，珍惜健康, 珍爱生命,

活得舒心畅意，为社会、为人民作出更多、更大的贡献。世界上有些东西，当你拥有它时往往并不珍惜，而一旦失去了它，你就会感到它无比珍贵。

俗话说：“临崖勒马收缰晚，船到江心补漏迟”，“防患于未然”总比落雨收柴效果好。健康的人们，要有“防未病”的观念，

不要待到生命将结束时才体会到享受生命的味道。我们衷心祝愿人们精神饱满，精力充沛，拥有健康的体魄，

享受现代社会的繁荣、祥和、文明、进步、幸福与快乐的生活，让人们的健康、长寿的美好愿望能够实现。



一个人一旦失去了健康，那么即使他拥有再多的金钱，再高的学识，都有枉然。身体是革命的本钱，有了健康，才能去享受外在物质的、精神的富足。

所以小编希望更多的人能够加入健康的团队中来，更多的人能够关心自己以及家人的健康。当我们把健康视作一种习惯一份责任，那么我们的国家才能真正的实现富国民强。




下面是小编整理的健康管理课程目录：



0你能从这期课听到什么



1.心肺功能是一切的基础



2.如何科学有效的减肥



3.柔韧度不好真的要命



4.肌肉耐力让你享受运动



5怎样应对突发状况