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【H048】治疗失眠的最好方法干掉失眠:20分钟还你高质量... |
失眠的治疗方法 失眠怎么办 干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠 课程形式 采用理论搭配催眠体验的形式,1节理论+1节催眠综合训练,共14个音频,更新7周。" 课程目录:发刊词:催眠可以有效治疗失眠 哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语 催眠师&作家-管玲推荐语 互联网/游戏/健身创业者-推荐语 1.1 设定潜意识生物钟:作息时间 1.2 综合催眠训练一 2.1 睡前不再胡思乱想:两点暗示 2.2 综合催眠训练二 3.1 身体疲惫却无法睡着:自律习惯 3.2 身体疲惫却无法睡着:自律习惯 4.1 破除强迫焦虑情绪的影响:EMDR 4.2 破除强迫焦虑情绪的影响:EMDR 5.1 解决多梦易醒问题:REM睡眠 5.2 综合催眠训练五(解决多梦易醒问题:REM睡眠) 6.1 打开心结的方式:创造有序的心脏节律 6.2 综合催眠训练六 (打开心结的方式:创造有序的心脏节律) 7.1 生物钟及其调整方法 下载地址:
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